One-Moment Meditation®

No time? No problem.

At the heart of the One-Moment Meditation app is one simple exercise that really takes just one minute to be amazingly effective.

Based on the best-selling book and viral video by Martin Boroson, the One-Moment Meditation app makes it easy for you to find a state of deep calm and renew your energy—no matter how busy you are.

One-Moment Meditation is based on a very simple but powerful principle: you really can make a significant change in your state of a mind quickly. Just take a minute to tune in … and bring your mind back to the moment.

You can use the OMM app to reduce stress, improve focus, or boost your productivity and health. With its one simple exercise, which just gets better over time, you’ll be able to recharge your batteries and find a bright, calm, and clear state of mind—anytime, anywhere. You will see how taking just a brief pause to restore your attention can help you do everything better.

Training in One-Moment Meditation has been commissioned by major corporations to boost resilience, mindfulness, time management, and productivity. Major healthcare providers are teaching One-Moment Meditation to physicians to help them reduce stress. And executive leadership programs are using One-Moment Meditation to help leaders achieve high performance. At the same time, this app is so simple and playful that you can share it with your children, helping them cope better with anxiety and stress.

The OMM app includes everything you need to get started right now:

- Simple, clear instructions

- Five-minute instructional video

- One-minute meditation timer

- Optional guided warm-up and cool-down exercises

- Reminders to take a moment

Now you can also select the time and frequency of your reminders. You can even choose to be surprised.

Here’s how you can use the OMM app:

• Feeling stressed? Use the OMM App to calm down.

• Need focus? Use the OMM App to clear your mind.

• Feeling anxious? Use the OMM App to reduce anxiety – one moment at a time.

• Too busy to think straight? Use the OMM App to find some mental space.

LISTEN TO WHAT OUR USERS SAY:

Pretty simple and that is the beauty of it.

I love the feel of this app and the little animation. I like that the warm up and cool down are optional. I am using this for a meditation challenge this month and all the participants are enjoying how simple and quick meditation can be. The app is fun.

So Helpful! Concept changed my life!

I love and appreciate my OMM APP and OMM concept. … So helpful! Thank you! :)

With the best of intentions, I have unsuccessfully tried dozens of times to start a "regular" meditation practice. This little app and related One Moment Meditation technique is the first thing that's worked consistently for me. There is no easier system; anyone can commit just a minute to this. Speaking from experience, you really can begin to de-stress your life just one minute at a time.

I absolutely love this app. Whilst I have done longer meditations, I was never consistent. By dedicating just one minute to the start of my day, has honestly changed my disposition throughout the day. I look forward to this moment. I love … that someone else is minding the time to allow me to relax and meditate.

Very useful to get people started without feeling that they are climbing up a great hurdle and can do it anytime of the day, thank you.

Simple and so powerful !

I have gained great value from this app. It's also practical and because it takes just 1 minute, I can fit this into my day. The impact on me is that it acts as an interrupt to any given moment, gives me the space to get clear and check in with myself what I am feeling, and the most valuable to date is that in moments when I have been unclear of what to do, I do the 1 minute meditation, quiet my mind, and, wonderfully, I can then 'hear' what it is I want to do next. Thank-you!!!

I use it every day, and I can see a real difference !!!! :)

Tiada masa? Tiada masalah.

Di tengah-tengah aplikasi Meditasi Satu-Moment adalah satu senaman mudah yang benar-benar mengambil masa hanya satu minit untuk menjadi menakjubkan berkesan.

Berdasarkan buku yang paling laris dan video virus oleh Martin Boroson, aplikasi Meditasi Satu-Moment menjadikan ia mudah untuk anda untuk mencari keadaan tenang dalam dan memperbaharui tenaga anda tidak kira bagaimana sibuk anda berada.

Satu-Moment Meditasi adalah berdasarkan kepada prinsip yang sangat mudah tetapi berkuasa: anda benar-benar boleh membuat perubahan yang ketara dalam keadaan fikiran anda dengan cepat. Hanya mengambil satu minit untuk mendengar ... dan membawa minda anda kembali ke masa ini.

Anda boleh menggunakan aplikasi OMM untuk mengurangkan tekanan, meningkatkan tumpuan, atau meningkatkan produktiviti dan kesihatan anda. Dengan satu senaman mudah, yang hanya mendapat yang lebih baik dari masa ke masa, anda akan dapat untuk cas semula bateri anda dan mencari negeri yang cerah, tenang, dan jelas fikiran-bila masa, di mana-mana. Anda akan melihat bagaimana mengambil hanya menunggu seketika untuk memulihkan perhatian anda boleh membantu anda melakukan segala-galanya yang lebih baik.

Latihan dalam Satu-Moment Meditasi telah ditugaskan oleh syarikat-syarikat besar untuk meningkatkan daya tahan, Kesedaran, pengurusan masa, dan produktiviti. Penyedia penjagaan kesihatan utama mengajar Satu-Moment Meditasi kepada doktor untuk membantu mereka mengurangkan tekanan. Dan program-program kepimpinan eksekutif menggunakan satu Moment Meditasi untuk membantu pemimpin mencapai prestasi tinggi. Pada masa yang sama, aplikasi ini adalah begitu mudah dan suka bermain yang anda boleh berkongsi dengan anak-anak anda, membantu mereka menghadapi lebih baik dengan kebimbangan dan tekanan.

Aplikasi OMM termasuk semua yang anda perlukan untuk bermula sekarang:

   - Mudah, arahan yang jelas

   - Lima minit video pengajaran

   - Satu-minit meditasi pemasa

   - Tidak wajib berpandu memanaskan badan dan menyejukkan badan latihan

   - Peringatan untuk mengambil masa

Kini anda juga boleh memilih masa dan kekerapan peringatan anda. Anda juga boleh memilih untuk terkejut.

Berikut adalah bagaimana anda boleh menggunakan aplikasi OMM ini:

  • Rasa tertekan? Gunakan App OMM untuk bertenang.

  • Perlu fokus? Gunakan App OMM untuk mengosongkan fikiran anda.

  • Rasa cemas? Gunakan App OMM untuk mengurangkan kebimbangan - satu masa pada satu masa.

  • Terlalu sibuk untuk berfikir lurus? Gunakan App OMM untuk mencari sedikit ruang mental.

DENGAR APA KATA PENGGUNA KAMI:

Agak mudah dan itulah keindahan itu.

Saya suka rasa aplikasi ini dan animasi kecil. Saya suka bahawa sehingga panas dan sejuk adalah pilihan. Yang saya gunakan ini untuk cabaran meditasi bulan ini dan semua peserta sedang menikmati bagaimana meditasi mudah dan cepat boleh. Aplikasi ini adalah menyeronokkan.

Jadi sedia membantu! Konsep mengubah hidup saya!

Saya suka dan menghargai APP OMM saya dan konsep OMM. ... Jadi membantu! Terima kasih! :)

Dengan yang terbaik daripada niat, saya telah berjaya cuba berpuluh-puluh kali untuk memulakan "biasa" amalan meditasi. Ini app sedikit dan berkaitan Satu teknik Moment Meditasi adalah perkara pertama yang yang bekerja secara konsisten untuk saya. Tidak ada sistem lebih mudah; sesiapa sahaja boleh melakukan hanya satu minit untuk ini. Bercakap dari pengalaman, anda benar-benar boleh mula untuk menghilangkan tekanan hidup anda hanya satu minit pada satu masa.

Saya benar-benar suka aplikasi ini. Walaupun saya telah melakukan meditasi lagi, saya tidak pernah konsisten. Dengan mendedikasikan hanya satu minit untuk permulaan hari saya, telah jujur ​​berubah pelupusan saya sepanjang hari. Saya berharap untuk masa ini. Saya suka ... yang orang lain yang berlalu masa untuk membenarkan saya untuk berehat dan bermeditasi.

Sangat berguna untuk mendapatkan orang ramai mula tanpa rasa bahawa mereka mendaki halangan yang besar dan boleh melakukannya bila-bila masa, terima kasih.

Mudah dan begitu kuat!

Saya telah mendapat nilai yang besar dari aplikasi ini. Ia juga praktikal dan kerana ia mengambil masa hanya 1 minit, saya boleh muatkan ini ke dalam hari saya. Kesan ke atas saya adalah bahawa ia bertindak sebagai sampukan untuk suatu waktu tertentu, memberikan saya ruang untuk mendapatkan jelas dan mendaftar masuk dengan diri sendiri apa yang saya rasa, dan yang paling berharga setakat ini adalah bahawa dalam saat-saat apabila saya telah tidak jelas apa yang lakukan, saya melakukan meditasi 1 minit, tenang fikiran saya, dan, hebat, saya boleh kemudian 'mendengar' apa yang saya mahu lakukan seterusnya. Terima kasih!!!

Saya menggunakannya setiap hari, dan saya dapat melihat perbezaan sebenar !!!! :)